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常常晒太阳可以补钙吗?或许对身体有3个伤害不妨了解下吧

发布日期:2022-01-13 17:55   来源:未知   阅读:

  晒太阳是我们再熟悉不过的事情了,特别是在春天,万物复苏,人们也不再眷恋室内,走出去沐浴春天的阳光。但是,阳光虽好,也不要忘了防晒。那么,防晒对我们真的有那么重要吗?常常说的多晒太阳可以补钙,真的是这样吗?

  曾经有报道,英国一位70岁的男子,在过去的30年间,一直是一位大卡车司机,由于经常外出,以致大卡车司机的左脸以致暴晒在阳光下,经过几十年的时间,司机的左脸明显比右脸皮肤衰老和皱纹明显。这是因为阳光直射,紫外线照射所致,这说明,晒太阳会使皮肤衰老,对身体健康造成影响。

  太阳虽好,但是子外线照多了,不但使肌肤衰老、晒黑,还会使皮肤严重老化。但是,紫外线照多了,会使肌肤产生压力荷尔蒙,此物只对于大脑记忆力和认知力造成损伤。也就是,经常晒太阳,不但使皮肤老化、晒黑,还会使被晒傻。凡事适可而止,不可过度。

  一些女性的面部,会涨一些斑点,长回到美容院去做美容护理,美容师会告诉她,这是面部晒斑,建议用好的防晒霜。其实,美容师的建议是非常科学的。一般使用不同等级的防晒霜或者打遮阳伞,都可以很好的解决和改善太阳照射对肌肤的损害。香港马会2020开奖结果资料冈

  过度的晒太阳,会对身体造成以上3各方面的影响。但是,这里也要注意另一个因素,那就是紫外线其实是一把双刃剑,适当的晒太阳,可以促进体内维生素D的生成,此物质可促进钙质吸收,对于身体补钙尤其适宜。但是,这里所指的适当晒太阳,每次不要超过15分钟,切忌不可暴晒。

  防晒,可以适当的多吃一些寒维生素C的水果,诸如苹果、柠檬、草莓、黑加仑、猕猴桃、西红柿等,这些富含花青素,具有对肌肤的防晒作用。暴晒或者经常在户外工作的人士,可以多吃一些。

  一般人们工作外出,可以擦一些防晒霜,打起遮阳伞等。可以减少和拒绝太阳对身体的危害,这点很重要。不论是男性还是女性,要养成出门就擦防晒霜的习惯。你平时擦防晒霜吗?不妨留言告诉我。

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